2007-04-23
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正确的饮食排序

各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就   被吸收。米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个   小时，甚至更长的时间。     如果您进餐时先吃饭菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞着消化快的水   果；所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内摄氏三十六七度高温下，容易腐烂产生   毒素，这就是身体病痛的原因之一。   至于饭后马上吃甜点或水果，最大害处是会中断、阻碍体内的消化过程，胃内食&nb ...
2007-03-09
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对付疲劳要常吃七类零食

疲劳综合征也被称为“第三状态”、“灰色状态”或 “半健康”，甚至被划入“亚健康”的范畴。为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素B的食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，以中和体内酸性环境，达到消除疲劳的效果。 那么在我们感到疲劳时不妨来点“小零食”，既能保证饮食平衡，又消除了疲劳感，何乐而不为呢？ 　　供给能量的食物：饼干、巧克力 　　饼干的主要成分是小麦，它提供的能 ...
2007-02-13
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不能吃的太饱的原因（今天才知道，好像有点孤陋寡闻了）

午餐吃到8成饱是最合理的。因为午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血状态。如果吃的太包，就会延长大脑缺血缺氧状态的时间，丛而影响下午的工作效率。      
2007-02-12
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5中对疲劳有用处的食品

NO1: 银耳是一种高级滋补品和珍贵药用菌，具有润肺补肾，提神益气，健康嫩肤，恢复肌肉疲劳等功能，中医常用其来滋补调养身体。 NO2: 苦瓜：苦瓜营养丰富，所含蛋白质，脂肪，碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素c含量，每百克高达84毫克，据瓜类之冠。中医认为：苦瓜味苦，可解疲劳，清心明目。他的苦味可以刺激人体分泌唾液，促进胃液分泌，恢复脾胃运花之功。增经食欲 相关菜品：清炒苦瓜，苦瓜镶肉等。 NO3: 蜂蜜:蜂蜜中的糖分主要是果糖，蔗糖，在人体内被水解为葡萄糖而被吸收果糖不仅能迅速消除疲劳，还能强化人体的耐力及代谢效果。蜂蜜是高能量食品。不管重体力劳动还是重农力劳动，每天坚持用蜂蜜 ...